9 lợi ích tuyệt vời của việc tắm nước lạnh

Sat, Sep 1, 2018

Tắm nước lạnh ngoài việc giúp giải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện tinh thần và tăng cường lưu thông máu.

Tắm nước lạnh ngoài việc giúp giải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện tinh thần và tăng cường lưu thông máu. Cách đây vài thập kỷ khi mà những vòi nước nóng như là “biểu tượng” của sự giàu có, xa xỉ…cùng với thời gian và sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật thì ngày nay đa số mọi người đã có máy nước nóng và dần dần đã quên mất thói quen tắm nước lạnh và những lợi ích tuyệt vời của nó. Thật vậy nhiệt độ của nước có ảnh hưởng đến cơ thể và nước lạnh đem lại những lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe lẫn vẻ đẹp của làn da và mái tóc! Vì vậy bạn đừng ngần ngại tắm nước lạnh mỗi ngày, sau đây là 11 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

- Giúp cải thiện tâm trạng

Tắm nước lạnh là liệu pháp tốt nhằm chống lại những căng thẳng, trầm cảm và các rối loạn lo âu khác do kích thích tiết norepinephrine trong não, giúp làm giảm các chất gây thay đổi tâm trạng. Đây chính là cách tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng, bạn có thể pha thêm các loại tinh dầu hoa vào nước để tạo hương thơm dễ chịu khi tắm..

- Tăng năng lượng

Không có gì tốt hơn khi bắt đầu ngày mới với tắm nước lạnh vì giúp kích hoạt não bộ và tăng cường năng lượng.

- Tác dụng giảm viêm

Những người có những triệu chứng liên quan đến viêm sẽ có cảm giác nhẹ nhỏm khi được tắm với nước lạnh.

- Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi tiếp xúc với môi trường lạnh gây nên một loạt các hiệu ứng tích cực cho cơ thể và điều này làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này giúp cải thiện sự vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào của cơ thể.

- Cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết có chức năng chống lại các tác nhân gây bệnh (dịch bạch huyết có chứa bạch cầu ) và giúp thanh lọc các chất thải của cơ thể.

- Cải thiện giấc ngủ

Nếu tắm nước ấm giúp có giấc ngủ ngon thì nước lạnh cũng là một giải pháp thay thế, giúp cơ thể được thư giãn và giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

- Giúp dưỡng ẩm cho da và tóc

Tắm nước lạnh giúp dưỡng ẩm da, tránh vấn đề khô da và các trường hợp tắc lỗ chân lông do tiết nhiều bả nhờn, ngoài ra tắm nước lạnh giúp se lỗ chân lông và thắt chặt lớp biểu bì. Tắm nước lạnh sẽ giúp da đầu khỏe mạnh hơn và ngăn chặn bụi bẩn tích tụ trên da đầu một cách hiệu quả.

- Giúp phục hồi cơ thể sau luyện tập thể dục thể thao

Sau mỗi lần luyện tâp, tắm nước lạnh giúp giảm đau các cơ bắp và thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra nhờ tác dụng kháng viêm nên có tác dụng giảm đau, thư giãn các khớp và giảm cảm giác mệt mỏi.

- Giúp giải độc cho cơ thể

Như là biện pháp bổ sung giúp giải độc cho cơ thể.Tắm nước lạnh giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó giúp đẩy hết độc tố ra khỏi cơ thể, dự phòng cao huyết áp, xơ cứng động mạch... Hãy tận hưởng những lợi ích của tắm nước lạnh để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

-Giúp giảm cân

Tiếp xúc với nước lạnh sẽ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.

- Giảm viêm mô tế bào

Đây là thói quen đơn giản giúp giảm viêm mô tế bào. Khi máu được lưu thông, các chất độc được loại bỏ, các mô mỡ sẽ giảm và như vậy làn da được mịn màng.

Tuy nhiên vào mùa đông trước khi tắm nên có những khởi động cơ thể nhằm tránh lạnh đột ngột, tránh tình trạng co mạch... Những người có tiền sử cao huyết áp, sức khoẻ yếu, viêm phế quản mạn tính, viêm phổi, bà mẹ mang thai, sau khi sinh... không nên tắm nước lạnh. Tốt nhất vào mùa đông nên hoà thêm nước nóng vào để giảm bớt cảm giác giá lạnh, đảm bảo cho sức khoẻ.

Tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần vì vậy bạn hãy nên duy trì thói quen này mỗi ngày nhé!

http://suckhoedoisong.vn

Các bài khác
Pages: 1, 2
Tình yêu là gì? Cần làm gì để có một tình yêu đẹp
Mọi người luôn đau đầu khi định nghĩa tình yêu, nhưng cho đến nay vẫn không thể giải thích rõ ràng tình yêu là gì. Hôm nay, chúng ta hãy cùng bàn luận nhé.
Tác dụng chữa bệnh thần kỳ của cây nha đam có thể bạn chưa biết
Nha đam hay còn gọi là lô hội vốn là loại cây mọng nước thuộc họ chi lô hội, không chỉ có vai trò làm đẹp cho các chị em như: Làm da mịn, trị môi khô nẻ, dưỡng ẩm cho tóc,... Mà còn có tác dụng trong việc chữa các bệnh.
Tổng hợp các bài thuốc trị ho có đờm, ho gió, ho khan
Uống thuốc làm nóng cơ thể mà uống bao nhiêu cũng chẳng thuyên giảm, vậy tại sao bạn không chuyển sang tự chế thuốc từ những loại thực phẩm có trong nhà, chắc chắn vẫn sẽ đảm bảo tốt cho sức khỏe hơn những viên thuốc đắng ngắt...
Cách trị hôi nách hiệu quả nhất
Viêm cánh là một bệnh mà không ai muốn mình có bởi nó thực sự khó chịu. Cảm tưởng thế nào khi mỗi lần ra mồ hôi, vùng dưới cánh tay bạn lại mang một mùi khó chịu? Thật ngại phải không.
Các con giáp hợp nhau và kỵ nhau
Các con giáp hợp nhau và kỵ nhau. Làm sao để biết được các tuổi hợp và kỵ với mình tính theo con giáp(Can Chi).Xem các bộ Tam Hợp và Tứ Kỵ(xung) của 12 con giáp để biết chọn người làm ăn, kết giao, gieo duyên ...
Ý nghĩa các con số
Ý nghĩa các con số
Các loại củ quả có tác dụng tốt nhất đối với đôi mắt bạn
Các loại củ quả có tác dụng tốt nhất đối với đôi mắt bạn
Ngắm Ngọc trinh lung linh trong tà áo dài
Ngắm Ngọc trinh lung linh trong tà áo dài
18 câu chuyện về cuộc sống càng Nghe càng Hay càng Nghe càng Ngấm
18 câu chuyện về cuộc sống càng Nghe càng Hay càng Nghe càng Ngấm
Công dụng của cây đu đủ xanh
Theo Đông y, cây đu đủ có tên là mộc qua, tên khoa học Carica papaya, là một loại cây thuộc Họ Đu đủ.
Các loại thực phẩm thông dụng giúp tăng cường sinh lý nữ
Các loại thực phẩm thông dụng giúp tăng cường sinh lý nữ.
Lợi ích cho sức khỏe của việc uống nước chanh trộn mật ong
Nước ấm, mật ong và chanh là hỗn hợp thức uống tuyệt vời. Ngoài việc làm dịu các cơn đau dạ dày và đem lại sự tươi mới cho làn da, thức uống này còn có nhiều công dụng khác mà bạn chưa biết đến.
Các loại nước rửa mặt giảm nám và tàn nhang
Có một làn da trắng là giấc mơ của nhiều người. Tuy nhiên những bạn có làn da trắng thường hay gặp các vấn đề như nám và tàn nhang...
Tổng hợp 18 thực phẩm giúp đàn ông tăng ham muốn
Cá hồi, trứng, sữa, tỏi, hàu, cá ngừ, cà tím, khoai tây... có lợi cho sức khỏe tình dục nam giới.
Hot 9 thực phẩm cho “chuyện ấy” thêm sung mãn
Trong suốt chiều dài lịch sử, nhiều nền văn hóa khác nhau đã tôn vinh quả mọng, sung và mật ong như những dược liệu của Thần Tình ái.
Nên ăn gì trước khi ‘lâm trận’ để quý ông thêm sung mãn
Nên ăn gì trước khi ‘lâm trận’ để quý ông thêm sung mãn ? Bổ sung các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho chàng sẽ là giải pháp hiệu quả giúp “chuyện ấy” của hai bạn thêm thăng hoa.
Cà phê đối với sức khỏe con người
Cà phê cũng được xếp vào thực phẩm có chứa một số chất kích thích, làm cho cơ thể không còn buồn ngủ, hay là khó ngủ. Tuy nhiên không ai ngờ rằng thứ thức uống này có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu xem chúng có những lợi ích như thế nào đối với sức khỏe.
Top 10 thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng
chỉ bổ sung các thực phẩm dưới đây đã có thể thiết lập đội quân tinh binh khỏe mạnh, gia tăng phong độ và bản lĩnh đàn ông.
Bí quyết chăm sóc sức khỏe tốt nhất hằng ngày
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo nên nguồn nội lực để chúng ta làm tốt mọi công việc hàng ngày...
21 nốt ruồi vượng vận, ai có thì giàu 3 đời
Nếu may mắn có được một trong các nốt ruồi dưới đây thì bạn hãy vui mừng vì đó là các nốt ruồi rất vượng vận, giàu sang phú quý khiến ai cũng ước ao.
Truyện cười ngắn hay bá đạo nhất, Tổng hợp 50 truyện cười (p1)
Truyện cười ngắn hay bá đạo nhất, Tổng hợp 50 truyện cười (p1)
Bộ sưu tập ảnh Áo Dài thướt tha, xinh đẹp
Bộ sưu tập ảnh Áo Dài thướt tha, xinh đẹp

Chat