9 lợi ích tuyệt vời của việc tắm nước lạnh

Sat, Sep 1, 2018

Tắm nước lạnh ngoài việc giúp giải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện tinh thần và tăng cường lưu thông máu.

Tắm nước lạnh ngoài việc giúp giải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện tinh thần và tăng cường lưu thông máu. Cách đây vài thập kỷ khi mà những vòi nước nóng như là “biểu tượng” của sự giàu có, xa xỉ…cùng với thời gian và sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật thì ngày nay đa số mọi người đã có máy nước nóng và dần dần đã quên mất thói quen tắm nước lạnh và những lợi ích tuyệt vời của nó. Thật vậy nhiệt độ của nước có ảnh hưởng đến cơ thể và nước lạnh đem lại những lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe lẫn vẻ đẹp của làn da và mái tóc! Vì vậy bạn đừng ngần ngại tắm nước lạnh mỗi ngày, sau đây là 11 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

- Giúp cải thiện tâm trạng

Tắm nước lạnh là liệu pháp tốt nhằm chống lại những căng thẳng, trầm cảm và các rối loạn lo âu khác do kích thích tiết norepinephrine trong não, giúp làm giảm các chất gây thay đổi tâm trạng. Đây chính là cách tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng, bạn có thể pha thêm các loại tinh dầu hoa vào nước để tạo hương thơm dễ chịu khi tắm..

- Tăng năng lượng

Không có gì tốt hơn khi bắt đầu ngày mới với tắm nước lạnh vì giúp kích hoạt não bộ và tăng cường năng lượng.

- Tác dụng giảm viêm

Những người có những triệu chứng liên quan đến viêm sẽ có cảm giác nhẹ nhỏm khi được tắm với nước lạnh.

- Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi tiếp xúc với môi trường lạnh gây nên một loạt các hiệu ứng tích cực cho cơ thể và điều này làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này giúp cải thiện sự vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào của cơ thể.

- Cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết có chức năng chống lại các tác nhân gây bệnh (dịch bạch huyết có chứa bạch cầu ) và giúp thanh lọc các chất thải của cơ thể.

- Cải thiện giấc ngủ

Nếu tắm nước ấm giúp có giấc ngủ ngon thì nước lạnh cũng là một giải pháp thay thế, giúp cơ thể được thư giãn và giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

- Giúp dưỡng ẩm cho da và tóc

Tắm nước lạnh giúp dưỡng ẩm da, tránh vấn đề khô da và các trường hợp tắc lỗ chân lông do tiết nhiều bả nhờn, ngoài ra tắm nước lạnh giúp se lỗ chân lông và thắt chặt lớp biểu bì. Tắm nước lạnh sẽ giúp da đầu khỏe mạnh hơn và ngăn chặn bụi bẩn tích tụ trên da đầu một cách hiệu quả.

- Giúp phục hồi cơ thể sau luyện tập thể dục thể thao

Sau mỗi lần luyện tâp, tắm nước lạnh giúp giảm đau các cơ bắp và thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra nhờ tác dụng kháng viêm nên có tác dụng giảm đau, thư giãn các khớp và giảm cảm giác mệt mỏi.

- Giúp giải độc cho cơ thể

Như là biện pháp bổ sung giúp giải độc cho cơ thể.Tắm nước lạnh giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó giúp đẩy hết độc tố ra khỏi cơ thể, dự phòng cao huyết áp, xơ cứng động mạch... Hãy tận hưởng những lợi ích của tắm nước lạnh để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

-Giúp giảm cân

Tiếp xúc với nước lạnh sẽ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.

- Giảm viêm mô tế bào

Đây là thói quen đơn giản giúp giảm viêm mô tế bào. Khi máu được lưu thông, các chất độc được loại bỏ, các mô mỡ sẽ giảm và như vậy làn da được mịn màng.

Tuy nhiên vào mùa đông trước khi tắm nên có những khởi động cơ thể nhằm tránh lạnh đột ngột, tránh tình trạng co mạch... Những người có tiền sử cao huyết áp, sức khoẻ yếu, viêm phế quản mạn tính, viêm phổi, bà mẹ mang thai, sau khi sinh... không nên tắm nước lạnh. Tốt nhất vào mùa đông nên hoà thêm nước nóng vào để giảm bớt cảm giác giá lạnh, đảm bảo cho sức khoẻ.

Tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần vì vậy bạn hãy nên duy trì thói quen này mỗi ngày nhé!

http://suckhoedoisong.vn

Các bài khác
Bộ sưu tập ảnh Áo Dài thướt tha, xinh đẹp
Bộ sưu tập ảnh Áo Dài thướt tha, xinh đẹp
10 Bộ phim kiếm hiệp Trung Quốc hay nhất nên xem
10 Bộ phim kiếm hiệp Trung Quốc hay nhất nên xem: Thiên Long bát bộ, Tiếu ngạo giang hồ, Lục chỉ cầm ma, Tiên Kiếm kỳ Hiệp
Cảnh giác với các chiêu trò lừa đảo qua mạng xã hội
Cảnh giác với các chiêu trò lừa đảo qua mạng xã hội
Lộ diện cuốn sách dạy chọn vợ chuẩn không cần chỉnh theo phong thủy
Lộ diện cuốn sách dạy chọn vợ chuẩn không cần chỉnh theo phong thủy
ích lợi khi sử dụng mạng xã hội
Kể từ khi có kết nối mạng trên toàn cầu (internet) và nhất là sau khi điện thoại thông minh hay máy tính bảng được chế tạo, việc sử dụng mạng xã hội (Facebook, Instagram, Viber, Zalo, Skype, Whatsapp, Youtube, Linked, Twitter, … đã không còn xa lạ với hầu hết người dùng, kể cả trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi.
Trứng vịt lộn hầm ngải cứu – Món ăn bổ dưỡng giúp tăng cân cho người gầy
Trứng vịt lộn hầm ngải cứu – Món ăn bổ dưỡng giúp tăng cân cho người gầy. Chẳng cần tốn tiền mua sản phẩm chức năng, bạn vẫn sẽ tăng cân đơn giản nhờ ăn trứng vịt lộn.
Ba câu chuyện tình yêu nên đọc trước hôn nhân
Trên đời không có gì quý giá hơn tình yêu, nhưng có những người lại suy nghĩ những điều khác biệt và cho rằng tiền bạc, hay vì cái gì đó mà không trân trọng tình yêu....
9 mẩu chuyện ngắn hay và ý nghĩa về tình yêu ai cũng nên đọc
Những mẩu chuyện về tình yêu vượt qua mọi thử thách sẽ khiến bạn thêm tin tưởng và lạc quan trong cuộc sống.
Khám phá 10 tính năng bí mật của Android mà không phải ai cũng biết
Smartphone ngày nay đang dần trở nên thông minh và đa chức năng hơn. Không chỉ sử dụng để nhắn tin, truy cập mạng xã hội, gọi điện...
Cách làm người yêu, bạn gái hết giận hiệu quả nhất quả đất
Có những cách nào làm người yêu, bạn gái hết giận hiệu quả nhất? Tặng quà gì? Nhắn tin như thế nào?
Chồng yêu thương vợ hết lòng sẽ có 8 biểu hiện này
Chúng ta thường hình dung rất nhiều về mẫu một người chồng lí tưởng: đẹp trai, nhiều tiền, thành đạt, có địa vị xã hội, đưa vợ con đi du lịch khắp nơi…?
Khám phá đồng phục học sinh của 10 nước trên thế giới
Mỗi nước trên thế giới đều có những bộ đồng phục mang đặc trưng riêng gắn với văn hóa của nước mình. Đồng phục thể hiện sự nghiêm túc trong học tập và thể hiện sự bình đẳng, đồng điệu của các học sinh với nhau.
Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại
Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.
Có nên tìm bạn bốn phương trên mạng Internet?
Bạn đang cảm thấy cô đơn, muốn có người thấu hiểu để có thể trải lòng những tâm sự buồn vui trong cuộc sống thay vì giấu kín trong lòng. Hoặc bạn mong muốn tìm thêm cho mình những người bạn mới để cuộc sống trở nên vui vẻ và thú vị hơn.
kiểu người không nên kết bạn trên mạng xã hội
Nếu bạn không muốn bị làm phiền bởi những thông tin nhàm chán và khó chịu khi sử dụng mạng xã hội thì nên bạn nên nghe những tư vấn dưới đây
vị trí nốt ruồi may mắn của phụ nữ
Đối với phụ nữ, may mắn có lẽ là điều còn tốt đẹp hơn cả sự giàu sang hay xinh đẹp. Bởi nếu may mắn họ sẽ có cuộc sống viên mãn, đặc biệt là hôn nhân hạnh phúc bên chồng con.
Những triết lý hay về tình yêu
Nếu để nói về tình yêu thì chắc hẳn ngay cả những người chưa từng trải qua mối tình nào cũng có thể ngồi và nói về đề tài này. Đơn giản bởi tình yêu vốn dĩ là tất yếu của cuộc sống.
Nhựa quả sung, vị thuốc vô cùng quý chưa nhiều người biết
Nhựa sung là một vị thuốc rất quý bởi nó rất sẵn trong đời sống nhưng công hiệu chữa bệnh rất rõ ràng
Cách ẩn nút Kết bạn và nút Theo dõi trên Facebook
Cách ẩn nút Kết bạn và nút Theo dõi trên Facebook
Top 10 ứng dụng chat với người lạ online miễn phí tốt nhất
Các ứng dụng chat với người lạ từ lâu đã không còn là điều mới mẻ với người sử dụng Internet. Và ngay cả tại Việt Nam, đây cũng là một điều hết sức tự nhiên ngay khi các ứng dụng chat online ra đời

Chat